Home / Gezondheid / Gezonde snacks voor een gezonder leven

Gezonde snacks voor een gezonder leven

Wie wil er nu niet gezonder leven? Iedereen toch? Gezond eten begint vaak bij minder snacken. Maar dat is niet makkelijk! We leven in een maatschappij waarin alles steeds sneller moet. Jij weet als geen ander dat haastige spoed zelden goed is. De eerste en belangrijkste maaltijd wordt daarom vaak al overgeslagen of vergeten, omdat je op tijd op het werk moet zijn. Onderweg even snel een makkelijk tussendoortje of een lekkere snack scoren bij een benzinepomp onderweg is dan snel gebeurd. Voordat je het weet vul je de maag met slechte voedingsmiddelen en zie je de kilo’s er makkelijk bij komen.

Begin de dag met een goed ontbijt

Een belangrijke tip voor de mensen die zich kunnen vinden in het bovenstaande voorbeeld is natuurlijk om tijd te nemen voor de belangrijkste maaltijd van de dag, het ontbijt. Een goed ontbijt is belangrijk, omdat je dan de hele dag nog hebt om alle voedingsstoffen te verteren. Overdag werkt je spijsvertering sneller dan ’s nachts je kunt dus beter ’s ochtends wat meer eten dan ’s avonds. Smeer een avond van tevoren alvast wat boterhammen voor de volgende ochtend of begin de dag met een heerlijke smoothie die de vorige dag al is gemaakt. Op die manier spaar je tijd uit en kun je de dag gezond beginnen.

Toch snacken? Kies voor gezonde snacks!

Wanneer je het toch niet ziet zitten smoothies te maken of uitgebreid te ontbijten en toch weer terugvalt op je snacks. Kies dan voor gezonde snacks! Bij gezonde snacks kun je denken aan groente en fruitsnacks. Steeds meer mensen nemen bijvoorbeeld kleine doosjes met cherrytomaatjes mee naar hun werk of hebben een zakje met wortelsnacks standaard in hun tas zitten voor het geval de maag begint te knorren.

Worteltjes en tomaatjes lust ik niet!

Ben je toch niet zo van de gezonde groente en/ of fruitsnacks? Geen paniek! De wetenschap staat niet stil en ook voedingswetenschappers denken niet in problemen maar in oplossingen. Ook zij weten als geen ander dat mensen het liefst de hele dag door snacken en het liefst snelle ‘maagvullers’ naar binnen werken om snel weer wat energie te krijgen om de rest van de dag door te komen.

Gezonde snacks van het paleo dieet

Het paleo dieet is een dieet waarin je bepaalde slechte voedingsstoffen laat staan. Binnen dit dieet zijn er ook speciale receptenboeken op de markt die recepten aanbieden voor mensen die gezond willen snacken. Wist je bijvoorbeeld dat je gewoon speciale choco muffins en heerlijke snickers kunt eten die alleen maar goede voedingsstoffen bevatten? Het klinkt misschien ongeloofwaardig, maar ze bestaan echt.

Wie wil er nu niet gezonder leven? Iedereen toch? Gezond eten begint vaak bij minder snacken. Maar dat is niet makkelijk! We leven in een maatschappij waarin alles steeds sneller moet. Jij weet als geen ander dat haastige spoed zelden goed is. De eerste en belangrijkste maaltijd wordt daarom vaak al overgeslagen of vergeten, omdat je op tijd op het werk moet zijn. Onderweg even snel een makkelijk tussendoortje of een lekkere snack scoren bij een benzinepomp onderweg is dan snel gebeurd. Voordat je het weet vul je de maag met slechte voedingsmiddelen en zie je de kilo’s er makkelijk…

Review Overview

User Rating: Be the first one !

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten